ハンドメイド、オーダーメイド、手づくりステンドグラス工房 Nijiko
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アロマランプ Nijikoオリジナルデザイン・ステンドグラス




日本の照明は、お部屋全体を
明るく照らすのが一般的ですね。



それには、日本人の清潔好きが
影響しているそうですが、
灯りの種類も、少しずつ
変わってきています。



 1970年代に、白熱灯の
オレンジ色に代わって
蛍光灯の青白い光が一般家庭に
普及し始め、



その後、電球色に近い
蛍光灯が開発され、
今ではLEDが照明として
使われています。
 


蛍光灯の光は、
約10000ルクスで青空の色。
ろうそくや日の出の光は
2000ルクスくらいでオレンジ色。



 こうした光の明るさが、
人間の生体リズムに影響する
ということをご存知でしたか? 




 自然の環境下では、
人間は朝日を浴びることで目覚め、
暗くなると休むように出来ています。



眠気をもよおすメラトニン
というホルモンが、
日中に光を浴びることで作られ、
夜になって暗くなると分泌を始め、
眠気を促すのです。




 最近では、不規則な生活や
ストレスで生体リズムが狂ってしまい、
夜眠れなくなる人が増えているそうです。




現代病の一つ、「睡眠障害」ですが、
その治療に光が使われるとのことです。



 光の作用を利用し、
人工的な光を当てることで、
メラトニンの分泌を抑制し、
暗くなるとメラトニンが分泌され、
眠気を促すようにするのだそうです。




 でも、睡眠障害に陥る前に、
夜は、2000ルクスくらいの灯りの中で、
ラベンダーやオレンジなどの
アロマの香りに包まれ、
心穏やかに過ごす習慣を
身につけてみませんか。




きっと自然な眠りにつくことが
できるでしょうから、
ぜひともお試しあれ。。。?



ガラス七色七変化
あなたとあなたの夢に虹をかける
トキメキ ステンドグラス工房
Nijiko

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